“Sempre fui uma pessoa de valorizar o movimento. O exercício físico é tudo de bom para a mulher, principalmente nessa fase de nossa vida. Nos dando ânimo, disposição, condicionamento físico elevado. A cada semestre uma nova experiência, fazendo com que nossa mobilidade aumente dia após dia”, frisou Maisa Santana, 64. Maisa é participante há três anos do projeto Envelhecimento e Menopausa: efeitos do exercício físico na saúde da mulher, realizado no campus de Jequié, da Uesb.

Coordenado pela professora Iane de Paiva Novaes, o Projeto investiga o impacto do Programa de Extensão Exercício Físico para a Saúde da Mulher, na fase da saúde desse público da pós-menopausa com idade entre 50 e 69 anos. A pesquisa foi pensada para atender às demandas de estudos realizados pelo Programa, que é dividido em subprojetos associados a ele.

No trabalho os alunos comparam diferentes modalidades de pilates, dança, musculação e treinamento funcional e avaliam como essas mulheres respondem nos períodos de treinamento. “A gente compara a qualidade de vida, qualidade do sono, sintomas da menopausa, sintomas de estresse, ansiedade e depressão. Avaliamos parâmetros antropométricos, cardiovasculares, metabólicos e a exigência física”, descreveu a professora.

Além de avaliar o efeito de cada modalidade, o efeito das modalidades de forma comparativa e do treinamento, os alunos também conseguem comparar a resposta ao exercício em mulheres calmas, tensas e hipertensas. “Conseguimos comparar as mulheres que estão há pouco tempo, estão no início da pós-menopausa e outras que já estão há muito tempo na pós-menopausa. Conseguimos compreender a percepção dos participantes sobre o programa de exercício e identificar alguns fatores sócio-demográficos, condições de saúde associadas à inatividade física”, contou Iane Paiva.

Segundo a coordenadora do projeto, com os dois projetos e as disciplinas que ministra na graduação, ela consegue exercer o tripé universitário de ensino, pesquisa e extensão e fazer com que essas três coisas caminhem de mãos dadas. Iane, há oito anos, é professora na Uesb no curso de licenciatura em Educação Física, pelo Departamento de Saúde 1 e no programa de pós-graduação em Educação Física da Universidade.

“Atualmente, sou responsável pelas disciplinas Atividade Física e Saúde, Atividade Física e Envelhecimento e Núcleo de Prática Pedagógica em Atividade Física e Saúde, que é uma disciplina essencialmente prática, planejada para acontecer em paralelo a um projeto de extensão”, explicou.

Laiz Galvão Castro Mendes, graduada em Fisioterapia pela Uesb e atualmente mestranda pelo Programa de Pós-graduação em Educação Física da Uesb, faz parte do Grupo de Pesquisa em Saúde, Fisiologia e Atividade Física (GPSFA) e do Programa de Exercício para a Saúde da Mulher (Proem) e sua pesquisa é sobre Efeitos do exercício físico, mais especificamente, do Pilates e do Treinamento Multicomponente, na aptidão física de mulheres na pós-menopausa.

Os dados preliminares da pesquisa serão apresentados na tabela de caracterização da amostra  “com dados sociodemográficos e estado de saúde, como idade, estado civil, cor da pele autorreferida, escolaridade, condição socioeconômica, condição de saúde, exemplo hipertensão arterial, diabetes mellitus, colesterol alto, depressão, artrite/artrose, dentre outros, e uso de medicação, data do último ciclo menstrual, forma da menopausa natural ou cirúrgica e nível de atividade física”, descreveu Laiz.

A participante do projeto Maisa Santana relatou que durante as atividades as mulheres exercitam todo o corpo, como panturrilha, abdômen, pernas, braços e costas, e, com isso, adquirem mais flexibilidade e mais agilidade. “A gente se tornou uma idosa mais feliz. A gente se sente assim, empoderada”, contou. “Agradeço demais à Uesb por ter criado um Projeto tão maravilhoso, a gente se sente mais aberta para a vida, com autoconfiança em todos os sentidos”, concluiu a participante do projeto.